# Sommeil : 10 Conseils à adopter tous les jours pour mieux dormir .
# Hello les filles, j’espère que vous allez bien ? Ce matin je vous retrouve avec un sujet que vous avez été nombreuses à me réclamer sur instagram : le sommeil ! Pour ma part il me faut définitivement mes 8 heures de sommeil pour être bien, le sommeil est l’une des bases essentielles à une bonne hygiène de vie, puisqu’il est – comme vous le savez tous – réparateur . Il participe à la restauration et la réparation de notre organisme et lui fournit l’énergie nécessaire pour affronter la journée à venir. Il est indispensable au bien-être physique comme intellectuel : l’organisme récupère, le cerveau aussi. C’est lui qui nous permet de récupérer de la fatigue physique mais aussi du stress de la journée, c’est aussi lui qui nous aide à mémoriser les informations de la journée, entre-autre. Une personne qui dort mal est sujette à prendre du poids mais aussi à développer un jour un diabète, les accidents sont également plus fréquents chez les personnes qui dorment mal ou insuffisamment ou encore qui modifient trop souvent leurs horaires de sommeil. Voici donc quelques bons conseils pour vous endormir sans prendre de médicaments, surtout si vous avez tendance à être insomniaque !
Si vous avez une grosse journée , notez dans un agenda tout ce que vous avez à faire, afin d’ éviter que cela ne tourne dans votre tête toute la nuit. Une source de stress en moins.
En bref, j’espère que ces quelques conseils pourront vous être utiles ! Si vous en avez d’autres , je suis preneuse aussi !! J’attends toujours vos commentaires et petits mots ! Bon weekend et à très vite, ENJOY !

Charlotte Martinet View All →
Bonjour à tous ,
Commençons par une petite présentation!
Moi c’est Charlotte, 30 ans (et des poussières) Bienvenue sur mon blog Mode, Beauté et LifeStyle!
Je vous présenterais ici mes LOOK DU JOUR , des looks en duo (homme/femme) ainsi que des conseils beauté et idées déco. Je vous présenterais également mes boutiques et E-Shop préférés , mes coups de cœur du moment, mes bonnes adresses et sélection shopping.
Loin des tapis rouge et des marques de luxe ma mode s’inspire surtout de la rue, des tendances, à petit prix, pratique, et surtout facile à porter au quotidien. J’espère donc vous inspirer !!
Je vis à Avignon, je suis donc proche de Marseille/Aix et Montpellier/Nîmes donc, coté SHOPPING j’ai de quoi faire ! Et sinon ? Sinon, à coté de ça, je suis aussi MODÈLE . Je fais de la photo depuis maintenant plus de dix ans et c’est aussi ce qui m’a motivé à ouvrir ce blog : Avoir la chance de poser pour de talentueux photographes, et avoir de superbes photos pour accompagner mes articles, c’est un plus non négligeable !
Si cela vous intéresse, retrouvez l’exclusivité de mes photos et de mon boulot sur mon book en ligne : https://charlotte-martinet.book.fr
Sur ce bonne visite à toutes et à tous , j’attends vos avis et retours en commentaires !
J'ai compris pourquoi j'ai du diabète. Avec mon travail, il est impossible de respecter ces conseils, jamais les mêmes horaires. Il faut faire avec.
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